- 前向きには考えられない
- いつも悪い方に考えてしまう
いわゆるネガティブ思考というやつ。常に物事をなぜか悪く考えてしまう方っていますよね。
昔は僕もスーパーネガティブ人間でした。なのでどうしても物事を最初に悪く考えてしまうあなたの気持ちもよく分かります。
『すべてを前向きに考えることが良いことなのか…⁈』確かにそうではないかもしれません。
ポジティブ思考＝〇
ネガティブ思考＝✖
ポジティブだから良くてネガティブだからダメという事でもないと思いますが、常に物事を良い方に考えることで楽になることはできます。
今だと僕も分かるのですが、わざわざ悪い方向に考え自分を傷つける必要もないので、やめれるならやめた方が人生得ですよ。
この記事ではスーパーネガティブ人間だった僕が、ポジティブシンキングになった誰でも超簡単にできるコツを伝えます。
ではいきます！
【準備編】ポジティブになる方法は簡単
まず準備編として、1つ覚えておいて欲しいことがあります。
それはネガティブ思考の人がポジティブ思考の人に相談しても、何も意味がないという事実です。もし本気で悩んでいるなら、脱ネガティブ思考した人に相談して下さい。
理由としては、そもそもネガティブ思考の人とポジティブ思考の人では『考え方の階層が違う』からです。
アメリカ人に日本語で話し掛けても通じませんよね？それと同じです。階層が違うので通じないんですよね。
仮にポジティブ思考の人に相談したとしましょう。返って来るアドバイスは決まっております！
『悪く考えすぎ！気にしなければ良いじゃん！』
ネガティブ思考の人もこんなことは分かっており、それでも悩んでいるから相談している訳ですよね？
でも残念なことに相談したところで、自分が納得できる解決策は聞けないと思います。
相談するならきちんと脱ネガティブした人を選ぶか、この記事を読んで思考の階層を変えてください。
【例題付き】ポジティブになる方法は簡単
ではここから誰でも簡単にできる、前向きに考える・ポジティブ思考になる方法を紹介したいと思います。
もしポジティブ思考になりたいなら、『物事を前向きに考える・悪く考えない』これが結論になります。
考えてみれば分かるのですが、マイナス思考やネガティブ人間から卒業したいなら
- 前向き
- ポジティブ
- プラス思考
考え方をこのように変えるだけで、ポジティブ思考になれます。ここまで読んで怒ってるかもしれませんが、結論はマジでこれです！
思考は自由なので、自分でどうにでも変えることができます。つまりネガティブ思考をやめ前向きに考えることができれば、ポジティブ思考には簡単になれるということです。
『いやいや…』って話ですよね？ここから先程記述した『考え方の階層』の話を少し深堀りしますね。
まず最初に、下記のシチュエーションをイメージして欲しいです。
夜中あなたは一人で自分のマンションにいます。換気をするためカーテンを広げ、窓を開けました。
外を見ると自販機の横で、男性がこちらを見て立っていました。そして目が合いました。どうやらあなたのことを見ているようです。
あなたはそのとき、どう思いますか？少し考えてみてください。
周りは夜で暗いです。あなたは部屋で１人だし、ちょっと怖いですよね…
どうでしょうか…？
次の中から、近いものを選んでみてください。
- 全く気にならない
- 『なんか人がいるわ』と思う程度
- ほとんど気にならない
- 『他のマンションの住人を見ているのかな』と思う程度
- 少し気になる
- 『ひょっとして自分を見てたのかな』と思う程度
- すごく気になる
- 『完全に自分を狙いに来ているし怖い』警察に連絡
近いものがありましたか？少し読むのをやめて考えてみてください。
【解決策】ポジティブになる方法は簡単
では、答えです。
実はこれ… どれを選んだかというのはあまり重要ではないんです。
１つの物事に対して、選択肢は複数あるということです。これがとても大事な部分になります。
まずこれを覚えておいてください。
問題が発生したとしましょう！それに対し考え方は人それぞれです。
- ネガティブな人は自分で → ネガティブな考え方で『悩む』
- ポジティブな人は自分で → ポジティブな考え方で『悩まない』
をそれぞれ選んでいるということです。ということは…
この記事でいちばん重要な部分がココです！
ネガティブな人がポジティブな考え方を選択することもできる
ということになります。
どの選択肢を選ぶのも自由に自分で選んで良いということ。わざわざネガティブな選択肢を、自ら選ぶ必要がないということです。
ちなみに先ほどの選択肢、どれを選びましたか？
- 全く気にならない
- 『なんか人がいるわ』と思う程度
- ほとんど気にならない
- 『他のマンションの住人を見ているのかな』と思う程度
- 少し気になる
- 『ひょっとして自分を見てたのかな』と思う程度
- すごく気になる
- 『完全に自分を狙いに来ているし怖い』警察に連絡
②とか③ですか？ でも中には本当に④を選ぶ人もいます。
②とか③を選んだ人は『完全に自分を殺しに来ている、やばいどうしよう』そこまでは思わないですよね？なぜそこまで考えるの？そんな訳ないじゃん、大丈夫だよ！って声を掛けませんか？
そんな中で①を選ぶ人もちゃんといるということです。 1つの物事に対し選択肢つまり階層があり、自らが選択しているということです。
ネガティブ思考にもポジティブ思考にも、自分で自由に選択できるのです
涼の一言
最初にも書きましたが、僕はスーパーネガティブ人間でした。
どうしても最初に悪く考えるクセがありました。悪くなるパターンをあらかじめ考えておくことで、実際に起こってもダメージを小さくしようと、最初に心のバリアを作っていました。
当時はこのように考えていましたが『それがネガティブ思考なんだよ！』と先輩に言われた記憶があります。
あらかじめ悪く考えバリアを張り準備
↓
起こる前から体調がおかしくなる
↓
腹痛と頭痛
↓
下痢・胃が痛い
↓
正露丸とロキソニン・ストレスが増える
これがほぼ毎日。しかも物事が起こる前です。
そして実際には起こらないこともありました。そうなると完全に正露丸を食べただけです。当時は気付きませんでしたが、好んで『ネガティブな考えを選択』していただけでした。
今は『ポジティブな選択肢』を選ぶこともできるというのを知っているので、わざとポジティブな選択肢を選ぶようにしています。
難しいと思うかもしれないので、例えば現在ダイエット中だと過程しましょう。今日のランチは、トンカツとサバ定食の2択です。
本心を言えばトンカツいきたいですよね？それをあえてサバ定食にする…そんなイメージです。
本音は捨て、わざとポジティブな方法を選ぶということです。最初は違和感ありますが、そのうち慣れます。
物事にはいろんな選択肢があります。
- ネガティブな選択肢を選ぶこともできる
- ポジティブな選択肢を選ぶこともできる
あなたはどちらも自由に選ぶことができます。では最後にもう一度…
あなたはどちらを選びますか？
